Motivasyonel Görüşme Nedir ? : İçsel Gücünüzü Kucaklayın ve Hedeflerinize Yürüyün !

Kimi zaman düzenli ilaç kullanmak, sigarayı bırakmak, diyete başlamak, önemli bir konuda karar vermek, artık işlevsel olmayan ilişkilerden çıkmak ya da bir ilişkiyi başlatmak konusunda harekete geçmek tahmin edilenden zor bir hal alabilir. Doğru adımları atmayı çok istesek de bir türlü var olan düzenden çıkamayız. Her pazartesi alınan kararları uygulamaya başlayıp, cuma gelmeden vazgeçeriz. Sürekli bir ikna çabası halinde buluruz kendimizi... Sözler verir, tutamayınca da hayal kırıklığı yaşarız. Peki bu durumda da psikolojik destek alabileceğinizi biliyor muydunuz ?

'' Değişim kolay değildir. Değişime dair güçlü bir motivasyon gerektirir. ''

Motivasyon nedir diye sorarsanız eğer size şu şekilde ifade edebilirim : ''Bireyin belli bir değişim stratejisini benimseme, bunları sürdürme ve sıkı sıkıya bağlı kalma olasılığıdır.'' Motivasyon hakkındaki ilk yanılgımız sözlerimizle bunu sağlayabileceğimizi düşünmemizdir. Örneğin diyete başlama kararı aldığınızı söylediğinizde motivesinizdir fakat eylemi sürdüremezsiniz. Zamanla bu karara dair motivasyonunuz kaybolmuştur. Sürekli olarak motivasyonumuzun düşmesi, ilham kaynaklarını kaybetmek veya hayallerimize ulaşma konusunda engellerle karşılaşmak, bizi yıpratabilir. İşte tam da bu noktada motivasyonel bir görüşme, içsel gücümüzü yeniden canlandırabileceğimiz ve hedeflerimize yönelik adımlar atmamızı sağlayan bir fırsat sunar. Eyleme geçmek ve bunu sürdürmek motivasyonla ilgili en önemli unsurdur. Motivasyonel görüşmede psikoloğunuzun amacı sizin eyleme geçmenizi ve bunu sürdürmenizi kolaylaştırmaktır.

''Motivasyon dış etkenlerin katkısına açık içsel bir süreçtir.''

Motivasyonel görüşme, bir psikolog eşliğinde gerçekleştirilen etkileşimli bir süreçtir. Motivasyonel görüşme, yaşadığınız iki uçlu kararsızlıkları keşfetmenize ve çözümlemenize yardım etmek ve davranış değişikliği sağlamak üzere geliştirilmiş bir terapötik yaklaşımdır. Yaşanılan kararsızlıkların çözümünü sahip olduğunuz değer ve deneyimlerde arar.

Bu görüşmelerde, bireylerin iç motivasyonlarını artırmak, güçlü yönlerini keşfetmek ve hedeflerine odaklanmak için kullanılan farklı teknikler ve stratejiler bulunur. Motivasyonel görüşme, kişinin kendi içindeki kaynakları keşfetmesine yardımcı olur ve olumlu değişimler yapmak için gereken güveni sağlar. Psikoloğunuz sizi değişime zorlamaz. Gitmek istediğiniz yönde ilerlemenizi sağlayacak motivasyonu keşfetme yolculuğunuzda size eşlik eder. Psikoloğunuz size değişime ve motivasyona dair bilgi ve destek sunmak, farklı seçeneklere açıklığınızı geliştirmek için oradadır. Diğer terapi yaklaşımlarından farklı olarak nispeten daha kısa süreli bir süreçtir.

''Motivasyonel görüşme sizi ikna etmeye çalışmak değildir.''

Motivasyonel görüşmeler, genellikle belirli bir hedefe ya da karar verilmesi gereken bir duruma yönelik olarak planlanır. İlk aşamada, görüşme sürecinde sizinle ilişki kurulur ve sizin için güven ortamı oluşturulur. Görüşme sırasında hedeflerinizi, değerlerinizi, güçlü yönlerinizi ve motivasyonunuzu anlamak için derinlemesine bir keşif yapılır. Sorularla psikoloğunuz sizin iç dünyanıza dalmanıza ve potansiyelinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olur.

Motivasyonel görüşmelerle sizin için amaçlanan unsurlar şu şekilde sıralanabilir:

İçsel motivasyonu artırma: Motivasyonel görüşme süreci, içsel motivasyonunuzu canlandırarak hedeflerinize doğru ilerlemenizi sağlar. İstediğiniz bu değişimin nedenlerini, tutkularınızı ve amacınızı daha net bir şekilde anlamanıza yardımcı olur.

Güçlü yönleri keşfetme: Görüşme sırasında, güçlü yönleriniz ve yetenekleriniz vurgulanır. Kendi potansiyelinizi fark etmeye ve güçlü yanlarınızı kullanarak daha etkili bir şekilde hareket etmeye başlarsınız.

Engellerle başa çıkma stratejileri geliştirme: Motivasyonel görüşme, hedeflerinize giden yolda karşılaşabileceğiniz engelleri de anlamaya yardımcı olur. Birlikte stratejiler geliştirilir ve olası zorluklarla başa çıkma yolları bulunur.

İlham ve destek: Görüşme sürecinde, kendinize ve hedeflerinize olan inancınız artar. Motivasyonel bir destekçinin varlığı, size ilham verir ve motivasyonunuzu sürdürmeye yardımcı olur.

Özetle çeşitli yaşam dönemlerinde verilmesi gereken kararlarla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz. Motivasyonel görüşmeler, içsel gücünüzü harekete geçirmek ve hedeflerinize yönelik adımlar atmanızı sağlamak için güçlü bir araçtır. Gelin bu sürece birlikte katılalım.

'' İçsel gücünüzü kucaklayın ve hedeflerinize doğru cesaretle adım atın! ''

Eğer siz de motivasyon problemi yaşadığınızı düşünüyor ve profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyuyorsanız; değişime hazır olduğunuzu hissettiğinizde benimle iletişime geçebilirsiniz.

Randevu Talep Edin

---

Kaynakça

Ögel, K. ve Şimşek M. (2021). Motivasyonel Görüşme Tekniği. Türkiye İş Bankası Kültür Yayınları.